chi yoga & beckenboden-yoga

mit Tamara Lenherr, himmelerdeyoga.ch
ChiYoga - ein fliessender Hatha Yoga Stil, der sich nach den Jahreszeiten richtet und dich im Wechselspiel zwischen Kraft und Entspannung, Dynamik und Ruhe bei dir ankommen lässt.
Beckenboden-Yoga mit Fokus auf deine Körpermitte ist sanft, meditativ und in Entspannung eingebettet.

wöchentlich
Montag, 08.30 - 10.00 Uhr
Mittwoch, 6.20 - 7.20 Uhr (21.8. & 4.9.)
Mittwoch, 8.15 - 9.45 Uhr
Mittwoch, 17.45 - 19.15 Uhr | 19.30 - 21.00 Uhr

Yoga

mit Martina Lanz, www.martinalanz.ch
Entdecke eine achtsame Verbindung zu deinem Körper und Geist. Schrittweise und absichtsvoll wirst du in die Übungen geführt, um körperlich sowie mental Kraft, Koordination und Flexibilität zu entwickeln. Der Fokus liegt auf dem Dialog mit der eigenen Körpererfahrung. Ziel ist es dynamische Bewegung zu fördern und einen harmonischen Körpertonus sowie eine gesunde Haltung zu erreichen.

Montag 17.15 - 18.45 Uhr | 19.15 - 20.45 Uhr
Dienstag 08.15 - 9.30 Uhr | 13.45 - 15.15 Uhr | 19.00 - 20.30 Uhr

Baby-Bewegung

mit Wilma Vesseur, substanz.ch
In diesen Stunden werden Eltern und Versorger eingeladen, die Bewegungsentwicklung ihres Kindes zu beobachten, zu begleiten und mitzumachen.

ab 7. Februar immer mittwochs, 10 - 11.30 Uhr

Feldenkrais Methode®

mit Jeanne Reppin, jeanne-reppin.ch
In sanft ausgeführten Bewegungsabläufen lassen sich Bewegungswahrnehmungen verfeinern. Körperregionen, die allenfalls (lange) unbeachtet waren, werden (wieder) bewusst erfahrbar. Mit einer wohlwollenden Neugier gegenüber sich selbst und dem eigenen Tun können in spielerischem Erkunden vielfältiger Bewegungen immer wieder Zusammenhänge und Alternativen entdeckt werden. Infolge dieser Prozesse erweitern sich die Handlungsmöglichkeiten im Alltag.

wöchentlich
Donnerstag 17.30 - 18.30 Uhr

Cantienica® - Körper in Evolution

mit Anja Schugardt, anja.schugardt@gmx.ch / 0041 76 818 81 48
Ausgehend von deinen individuellen Bedürfnissen und deinem Beckenboden lernst du deinen Körper in Aufrichtung und Aufspannung neu, differenziert und liebevoll wahrnehmen, erfahren und einsetzen. Alte Muster und Fehlhaltungen können sich auflösen. Knochen werden in ihre ideale Ausrichtung gebracht und so nehmen auch Gelenke, Sehnen, Faszien, Muskeln und Bänder ihren naturgemässen Platz ein. Ob AthletIn oder Sportmuffel – Übungen, Darstellungen und bildhafte Sprache etablieren neue, gesündere Bewegungsgewohnheiten in Alltag und Sport, verhelfen dir zu mehr Aufspannung, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Leichtigkeit, Resilienz, Schönheit und Wohlbefinden.

immer dienstags, 10:15 - 11:15 Uhr & 11:30 - 12:30 Uhr